CoreAlign®コアアラインとは？
CoreAlign®（コアアライン）はイスラエルの理学療法士ジョナサン・ホフマン氏が開発したピラティスマシンの中では唯一立ってピラティスが行えるマシンです。
その後、世界最大のピラティスマシン製造メーカーBalanced Body®社から発売されると海外では瞬く間に広まって、今ではコアアラインのグループセッションはピラティススタジオの人気のメニューとなっています。
独立して動く２台のカートとラダー（はしご）が特徴で、立位姿勢の改善や歩行を評価することができ、筋骨格系障害・脳神経疾患からトップアスリートに対する新しいリハビリテーショントレーニング法なのです。
日本ではまだまだ台数が少ないですが、今後は必ず増えていくことでしょう。
コアアラインのエクササイズはウォーキングやランニングなどの生活の動きに近く、すぐにカラダにフィードバックが感じられます。
そして脳からカラダを変えることで、コアアラインに乗って歩くだけで歩行動作の改善につながるのです。
マシンピラティスのリフォーマーエクササイズだけでも素晴らしいメニューはたくさんありますが、立位でのエクササイズ数が少ないのが唯一の欠点でした。
そこでコアアラインは今までのピラティスマシンにはない、動きの可能性に変化をもたらすイクイップメントとして誕生したのです。
CoreAlign®の利点
- コアの安定化と強化
- パフォーマンスの向上
- 筋骨格のリハビリテーション
- 自己修正のための効果的なフィードバック
- テンションリリース
- 姿勢と背骨のアライメントを改善する
- 動きの可能性の増加
腰、脚、足、背骨など、体のさまざまな部分でよく見られる悪い動きがカラダ全体の動きに影響を与えています。これは座りすぎという現代のライフスタイルが原因の一つでしょう。
コアアラインは乗って歩くだけで「体幹を使った歩き方」が確実に実感でき、動きの中で改善されてカラダが整うピラティスマシンなのです。
コアアラインのランジエクササイズ
ランジエクササイズとは、片足を前に大きく一歩踏み出して両膝を曲げる形になります。
この時気をつけることは骨盤は前を向いていて左右の足に均等に体重が乗っていること。
このランジをコアアラインのカートの上に乗ってやてみますとおもっているよりとっても難しいのです。
人は自分の強く使い慣れた筋肉を主に使いたがる傾向があります。
そうすると弱い筋肉はいつまでも弱いままになり、強い側に歪んでいくのです。
コアアラインの上では、身体はバランスをとり続けなければならないので、使うべき筋肉に深くアプローチさせられ、結果的に弱く使いづらい筋肉を鍛えることができるのです。
全身運動のランジをコアアラインで行うことにより、動きの正確さ、体重移動、膝や足首の可動域までも細かく修正できるので、今までやったことのない最強のランジエクササイズを体験できます！